දෛනික මුඛ සත්කාරයේදී, බොහෝ අය දත් මැදීම කෙරෙහි පමණක් අවධානය යොමු කරන අතරම දන්ත ෆ්ලෝස් වල වැදගත්කම නොසලකා හරිති. කෙසේ වෙතත්, දත් බුරුසු වලට නොහැකි දත් අතර ප්‍රදේශ කරා ළඟා වීමෙන් දන්ත සහ විදුරුමස් රෝග වැළැක්වීම සඳහා දන්ත ෆ්ලෝස් අත්‍යවශ්‍ය කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. මෙම ලිපියෙන් දන්ත floss වල වැදගත්කම, දන්ත floss සහ toothpicks අතර වෙනස සහ dental floss භාවිතා කරන නිවැරදි ආකාරය හඳුන්වා දෙනු ඇත. මීට අමතරව, විවිධ අවශ්‍යතා සඳහා සුදුසු විවිධ වර්ගයේ දන්ත ෆ්ලෝස් අපි සාකච්ඡා කරමු.
දන්ත ෆ්ලෝස් වල වැදගත්කම
දන්ත ෆ්ලෝස් යනු සාමාන්‍යයෙන් නයිලෝන් හෝ පොලිටෙට්‍රාෆ්ලෝරෝඑතිලීන් (PTFE) වලින් සාදන ලද සිහින් නූල් වැනි පිරිසිදු කිරීමේ මෙවලමකි. එය දත් අතර තද අවකාශවලට ලිස්සා යයි, කුහර සහ විදුරුමස් රෝග වැළැක්වීම සඳහා සමරු ඵලකය සහ ආහාර සුන්බුන් ඵලදායී ලෙස ඉවත් කරයි. ඇමරිකානු දන්ත වෛද්‍ය සංගමයට (ADA) අනුව, දිනකට දෙවරක් දත් මදින්නට අමතරව, සම්පූර්ණ මුඛ පිරිසිදුකම සඳහා ඔබ අවම වශයෙන් දිනකට එක් වරක්වත් දන්ත ෆ්ලෝස් භාවිතා කළ යුතුය.
- ඵලකය ඉවත් කිරීම:ප්ලේක් යනු දත් මත සහ ඒවා අතර ඇති වන බැක්ටීරියා පටලයක් වන අතර එය කුහර සහ විදුරුමස් රෝග ඇතිවීමට ප්‍රධාන හේතුව වේ. දන්ත ෆ්ලෝස් ඵලදායී ලෙස සමරු ඵලකය ඉවත් කරයි, මුඛ රෝග වැළැක්වීමට උපකාරී වේ.
- ආහාර සුන්බුන් ඉවත් කිරීම:ආහාර ගැනීමෙන් පසු ආහාර අංශු බොහෝ විට දත් අතර සිරවී ඇත. ඉක්මනින් ඉවත් නොකළහොත් ඒවා බැක්ටීරියා සඳහා අභිජනන භූමියක් බවට පත්වේ. සුන්බුන් හොඳින් ඉවත් කිරීමට දන්ත floss මෙම තද අවකාශයන් වෙත ළඟා විය හැක.
- විදුරුමස් සහ ආන්තික රෝග වැළැක්වීම:සමරු ඵලකය සහ ආහාර සුන්බුන් සමුච්චය වීම විදුරුමස් සහ ආවර්තිතා රෝග ඇති විය හැක. දන්ත ෆ්ලෝස් නිතිපතා භාවිතා කිරීම මෙම තත්වයන් වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
- නැවුම් හුස්ම පවත්වා ගැනීම:ආහාර සුන්බුන් සහ සමරු ඵලකය නරක හුස්ම ගැනීමට හේතු විය හැක. දන්ත floss භාවිතා කිරීමෙන් ඔබේ හුස්ම නැවුම්ව තබමින් නරක හුස්මට දායක වන බැක්ටීරියා සහ සුන්බුන් ඉවත් කරයි.
Dental Floss සහ Toothpicks අතර වෙනස්කම්
දත් අතර ඇති ආහාර අපද්‍රව්‍ය පිරිසිදු කිරීමට දන්ත ෆ්ලෝස් සහ ටූත්පික් යන දෙකම භාවිතා කළද, ද්රව්ය, භාවිතය සහ පිරිසිදු කිරීමේ කාර්යක්ෂමතාව අනුව ඒවා සැලකිය යුතු ලෙස වෙනස් වේ.
- ද්රව්ය සහ ව්යුහය:
- දන්ත ෆ්ලෝස්:නයිලෝන් හෝ PTFE වැනි මෘදු, තුනී ද්රව්ය වලින් සාදන ලද දන්ත ෆ්ලෝස් විදුරුමස් වලට හානියක් නොවන පරිදි දත් අතර ඇති තද අවකාශයට මෘදු ලෙස ලිස්සා යයි.
- දන්තාලේප:සාමාන්‍යයෙන් ලී, ප්ලාස්ටික් හෝ උණ බම්බු වලින් සාදන ලද දන්තාලේප වඩාත් දෘඩ හා ඝන වන අතර විශාල ආහාර අංශු ඉවත් කිරීමට යෝග්ය නමුත් සියුම් ඵලකය සහ ගැඹුරින් ඇති සුන්බුන් පිරිසිදු කිරීමේදී අඩු ඵලදායී වේ.
- පිරිසිදු කිරීමේ කාර්යක්ෂමතාව:
- දන්ත ෆ්ලෝස්:දත් අතර සමරු ඵලකය සහ ආහාර සුන්බුන් හොඳින් පිරිසිදු කරයි, කුහර සහ විදුරුමස් රෝග ඵලදායී ලෙස වළක්වයි.
- දන්තාලේප:මූලික වශයෙන් දත් මතුපිට ඇති විශාල ආහාර අංශු ඉවත් කිරීමට භාවිතා කරයි, දත් අතර අවකාශය පුළුල් ලෙස පිරිසිදු කිරීමට නොහැක.
- භාවිතය:
- දන්ත ෆ්ලෝස්:සියලු පෘෂ්ඨයන් සවිස්තරාත්මකව ආවරණය කරමින්, එක් එක් දත අතර ඇති floss හැසිරවීමට අත් දෙකම අවශ්‍ය වේ.
- දන්තාලේප:එක් අතකින් ක්‍රියා කර, දත් මතුපිටින් ආහාර අංශු ඉවත් කිරීමට භාවිතා කරයි, නමුත් දත් අතර හොඳින් පිරිසිදු කිරීමට අපහසුය.
සමස්තයක් වශයෙන්, දන්තාලේප මගින් යම් යම් අවස්ථා වලදී අරමුණක් ඉටු කළ හැකි අතර, දෛනික මුඛ සත්කාර සඳහා දන්ත ෆ්ලෝස් වඩාත් පුළුල් සහ අත්‍යවශ්‍ය වේ.
දන්ත ෆ්ලෝස් වර්ග
නිවැරදි දන්ත ෆ්ලෝස් තෝරා ගැනීමෙන් පිරිසිදු කිරීමේ කාර්යක්ෂමතාව සහ සුවපහසුව වැඩි දියුණු කළ හැකිය. විවිධ අවශ්‍යතා සපුරාලීම සඳහා දන්ත ෆ්ලෝස් විවිධ වර්ග වලින් ලබා ගත හැකිය:
- වැඩිහිටි දන්ත ෆ්ලෝස් සහ ළමා දන්ත ෆ්ලෝස්:
- වැඩිහිටි දන්ත ෆ්ලෝස්:වැඩිහිටි දත් පිරිසිදු කිරීමේ අවශ්‍යතා හැසිරවීමට සාමාන්‍යයෙන් වඩා ශක්තිමත්.
- ළමා දන්ත ෆ්ලෝස්:සිහින් සහ මෘදු, දරුවන්ට වඩාත් ආකර්ෂණීය සහ සුවපහසු ලෙස නිර්මාණය කර ඇති අතර, ඔවුන් flossing පුරුදු වර්ධනය කිරීමට දිරිමත් කරයි. කුඩා දරුවන්ට නිසි flossing තාක්ෂණය වර්ධනය වන තෙක් අධීක්ෂණය නිර්දේශ කෙරේ.
- ෆ්ලෝස් තේරීම්:
- සම්මත නිර්මාණය:බොහෝ වැඩිහිටියන් සඳහා සුදුසු, සරල සහ ප්රායෝගික, රැගෙන යාමට පහසුය.
- කාටූන් නිර්මාණය:ළමුන් සඳහා නිර්මාණය කර ඇත, flossing සඳහා ඔවුන්ගේ උනන්දුව වැඩි කිරීම සඳහා විනෝදාත්මක හැඩ විශේෂාංග.
- රසැති දන්ත ෆ්ලෝස්:
- මින්ට් රසය:වැඩිහිටියන් අතර ජනප්රිය ප්රබෝධමත් රසයක් ලබා දෙයි.
- පළතුරු රසය:ළමුන් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති අතර, flossing වඩාත් විනෝදජනක සහ නිතිපතා භාවිතය දිරිමත් කරයි.
- ෆ්ලෝස් ද්රව්ය:
- ඉටි ෆ්ලෝස්:තුනී ඉටි තට්ටුවකින් ආලේප කර ඇති අතර, එය වඩාත් සුමට හා තද දත් අතර ලිස්සා යාම පහසු කරයි.
- ඉටි නොදැමූ ෆ්ලෝස්:රළු වයනය, සමරු ඵලකය ඉවත් කිරීමේදී වඩාත් ඵලදායී, දත් අතර විශාල හිඩැස් සඳහා සුදුසු වේ.
- PTFE ෆ්ලෝස්:පොලිටෙට්‍රාෆ්ලෝරෝඑතිලීන් වලින් සාදන ලද, ඉතා කල් පවතින සහ සිනිඳු, තද පරතරයක් ඇති දත් සඳහා වඩාත් සුදුසුය.
- අමතර සියුම් ෆ්ලෝස්:කුඩා විෂ්කම්භය, ඉතා තද දත් අවකාශයක් ඇති පුද්ගලයින් සඳහා පරිපූර්ණයි.
Dental Floss නිවැරදිව භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
දන්ත ෆ්ලෝස් නිසි ලෙස භාවිතා කිරීම එහි පිරිසිදු කිරීමේ කාර්යක්ෂමතාව සහතික කිරීම සඳහා ඉතා වැදගත් වේ. සවිස්තරාත්මක පියවර මෙන්න:
- සුදුසු දිගක් ගන්න:සෙන්ටිමීටර 45ක් පමණ දිග ෆ්ලෝස් කැබැල්ලක් කපා, ඔබේ මැද ඇඟිලි වටේ කෙළවර ඔතන්න, පිරිසිදු කිරීම සඳහා ඒවා අතර සෙන්ටිමීටර 5ක් පමණ ඉතිරි කරන්න.
- ෆ්ලෝස් අල්ලා ගන්න:ඔබේ මාපටැඟිලි සහ මාපටැඟිලි අතර ෆ්ලෝස් තදින් අල්ලාගෙන, එය තදින් තබා ගන්න.
- දත් වලට මෘදු ලෙස ඇතුල් කරන්න:විදුරුමස් තුවාල වළක්වා ගැනීම සඳහා බලහත්කාරයෙන් ඇතුළු කිරීම වළක්වා, ඔබේ දත් අතර ප්‍රවේසමෙන් floss ලිස්සා යන්න.
- පිරිසිදු දත්:එක් දතක් වටා ෆ්ලෝස් C හැඩයට වක් කර පැති පිරිසිදු කිරීම සඳහා මෘදු ලෙස ඉහළට සහ පහළට ගෙන යන්න. එක් එක් දත් සඳහා මෙම ක්රියාවලිය නැවත සිදු කරන්න.
- ෆ්ලෝස් ඉවත් කරන්න:බලහත්කාරයෙන් පිටතට ඇද දැමීමෙන් වළකින්න, දත් අතර ඇති ෆ්ලෝස් ප්‍රවේශමෙන් ඉවත් කරන්න.
- නැවත නැවත පියවර:පිරිසිදු කිරීමේ ක්රියාවලිය නැවත නැවතත්, එක් එක් දත් සඳහා පිරිසිදු floss කොටසක් භාවිතා කරන්න.
- මුඛය සේදීම:flossing කිරීමෙන් පසු, ඉතිරි සුන්බුන් සහ බැක්ටීරියා ඉවත් කිරීම සඳහා ජලය හෝ මද්‍යසාර නොවන මුඛ සේදීමකින් ඔබේ මුඛය සේදීම.
Flossing සංඛ්යාතය
ඇමරිකානු දන්ත වෛද්‍ය සංගමය අවම වශයෙන් දිනකට එක් වරක්වත් දන්ත ෆ්ලෝස් භාවිතා කිරීම නිර්දේශ කරයි. ෆ්ලෝස් කිරීමට හොඳම කාලය රාත්‍රියේදී දත් මදින්නට පෙර, පිරිසිදු මුඛයක් සහතික කිරීම සහ එක රැයකින් බැක්ටීරියා වර්ධනය වීම වළක්වයි.
දන්ත ෆ්ලෝස් නඩත්තු කිරීම සහ ප්රතිස්ථාපනය කිරීම
දන්ත ෆ්ලෝස් යනු ඉවත දැමිය හැකි පිරිසිදු කිරීමේ මෙවලමක් වන අතර බැක්ටීරියා දූෂණය වැළැක්වීම සඳහා එක් එක් භාවිතයෙන් පසු ඉවත දැමිය යුතුය. ගුණාත්මකභාවය සහ ඵලදායී බව සහතික කිරීම සඳහා පිළිගත් වෙළඳ නාමවලින් දන්ත ෆ්ලෝස් මිලදී ගැනීම ද යෝග්ය වේ.
නිගමනය
දෛනික මුඛ සත්කාරයේදී දත් බුරුසුවක් මෙන් දන්ත ෆ්ලෝස් වැදගත් වේ. එය සමරු ඵලකය සහ ආහාර සුන්බුන් ඉවත් කිරීම සඳහා දත් අතර අවකාශය කරා ළඟා වන අතර, කුහර සහ විදුරුමස් රෝග ඵලදායී ලෙස වළක්වයි. දන්ත ෆ්ලෝස් නිවැරදිව භාවිතා කිරීමෙන් සහ එය දෛනික පුරුද්දක් බවට පත් කිරීමෙන්, ඔබට ඔබේ මුඛ සෞඛ්‍යාරක්ෂාව සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කිරීමට, නැවුම් හුස්මක් පවත්වා ගැනීමට සහ විවිධ මුඛ රෝග වළක්වා ගත හැකිය. දන්ත ෆ්ලෝස් වල වැදගත්කම අවබෝධ කර ගැනීමට, එහි භාවිතය ප්‍රගුණ කිරීමට සහ හොඳ මුඛ සෞඛ්‍ය පුරුදු වර්ධනය කිරීමට මෙම ලිපිය ඔබට උපකාරී වනු ඇතැයි අපි බලාපොරොත්තු වෙමු.
පසු කාලය: අගෝස්තු-10-2024